1.別讓電器扎堆。

不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。

2.勿在電腦身后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

3.用水吸電磁波。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因?yàn)樗�是吸收電磁波的最好介質(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。

4.減少待機(jī)。當(dāng)電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。

5.及時洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)�引起皮膚病變等，因此在使用后應(yīng)及時洗臉洗手。

6.補(bǔ)充營養(yǎng)。電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

7.接手機(jī)別性急。手機(jī)在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。

輻射危害男性健康尤甚

很多從事IT行業(yè)的女性一旦出現(xiàn)流產(chǎn)、不孕等情況，首先會把原因歸結(jié)為電腦。

專家指出，這很可能是過分“抬高”了電磁輻射的威力，忽略了其他各類原因。

電磁輻射確實(shí)可能影響人的生殖系統(tǒng)，但主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，因?yàn)槟行陨�殖�?xì)胞和精子對電磁輻射更為敏感。因此，男性應(yīng)盡量減少與電磁波太頻繁密集的接觸，而且接觸時也要保持安全距離，一般是半米以上。

另外，趙玉峰指出，大家一定要分清，電磁輻射和電磁污染其實(shí)是兩個概念。雖然電磁輻射無處不在，但電磁污染只有在電磁輻射超過一定強(qiáng)度后，才會對人體產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，導(dǎo)致頭疼、失眠、記憶衰退、血壓升高或下降、心臟出現(xiàn)界限性異常等癥狀。如在電磁輻射超強(qiáng)度的環(huán)境下長期作業(yè)，嚴(yán)重的可能引起部分人員流產(chǎn)、白內(nèi)障，甚至誘發(fā)癌癥。

中國疾控中心輻射防護(hù)與核安全醫(yī)學(xué)所的曹先生6日也告訴記者，目前還未有流行病學(xué)調(diào)查可以證明電磁輻射對人體的影響。他說，現(xiàn)在每個人都生活在電磁環(huán)境里，但由于每個人的個體差異及對電磁波的敏感度不同，因此造成的影響也是不同程度的。除了懷孕前三個月的孕婦、裝有心臟起搏器等特殊人群需要特別采取一些特殊防護(hù)措施外，一般人群不用過于擔(dān)心，只要注意一般的防護(hù)即可。

防輻射品效果難評判

隨著人們談?wù)撾姶泡椛湓絹碓蕉�，一個新興行業(yè)也日漸進(jìn)入視野：電磁輻射防護(hù)品：孕婦防輻射服，防輻射馬甲、防輻射襯衫、防輻射圍裙、防輻射屏、防輻射眼鏡等。>>>防輻射裝便宜的更好

記者發(fā)現(xiàn)，帶了“防輻射”三個字的用品價格飆升好幾倍。在管莊的一家婦幼用品專賣店里，一件標(biāo)有防輻射功能的孕婦裝其售價比普通孕婦服貴幾倍，價格從百元到近千元不等。據(jù)該店促銷員介紹，防輻射服的原理是將金屬絲織入面料中，通過金屬反射將電磁輻射擋開，效果非常好。她告訴記者，現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽們越來越重視防輻射，因而這種防輻射服賣得非常好。為了證明其防輻射功能，促銷員還給記者做了一個試驗(yàn)，將一部手機(jī)放進(jìn)防輻射孕婦裝里面，當(dāng)此時撥打電話時，電話傳來“無法接通”的提示。

這樣的防護(hù)服是否能夠有效抵擋電磁輻射？中國疾控中心輻射防護(hù)與核安全醫(yī)學(xué)所的曹先生告訴記者，現(xiàn)在市面上防輻射用品很多，但目前我國還沒有針對防輻射孕婦服的國家標(biāo)準(zhǔn)和行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，因此很難判斷具體的防護(hù)效果。

專家告訴記者，其實(shí)最簡單的防輻射方法就是與家用電器、辦公設(shè)備、移動電話等放射源保持適當(dāng)距離，不要把家用電器集中擺放形成“大輻射磁場”，同時減少與這些放射源的接觸頻率。各種家用電器、辦公設(shè)備、移動電話等都應(yīng)盡量避免長時間操作，同時盡量避免多種辦公和家用電器同時使用。

手機(jī)接通瞬間釋放的電磁輻射最大，在使用時應(yīng)盡量使頭部與手機(jī)天線的距離遠(yuǎn)一些，最好使用分離耳機(jī)和話筒接聽電話。